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张立彬脂雕 腰腹吸脂会不会影响生孩子

   日期:2021-10-17     浏览:0    评论:0    
核心提示:每个女生都希望自己瘦瘦的,美美的,特别是一些长期蹲在办公室的美女们。通常这些人脂肪都会储存在腰腹部,有些人的肚子都会比胸
 每个女生都希望自己瘦瘦的,美美的,特别是一些长期蹲在办公室的美女们。通常这些人脂肪都会储存在腰腹部,有些人的肚子都会比胸大。很多人为了方便快捷选择了吸脂手术,但每个女生都希望自己瘦瘦的,美美的,特别是一些长期蹲在办公室的美女们。通常这些人脂肪都会储存在腰腹部,有些人的肚子都会比胸大。很多人为了方便快捷选择了吸脂手术,但却担心腰腹吸脂会不会影响生孩子?

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作者:老威修斯_宋伟江

来源:老威小屋( ID:laoweixiaowu)

“四种方式,可以有针对性地使用,都有很好的指导效果。说到底,是殊途同归。

时间贵如金的朋友可以直接滑到文末看结论

本文假设,已经取得了最大心率和静态站姿心率,此处假设值分别为:最大180,静态站姿60。

方法1:跑步爱好者最常用的储备心率法

很多分析手段和分析平台,依据的是一本叫做《丹尼尔博士跑步方程式》一书里的原理,按照下列公式来计算:

储备心率=(最大心率-安静心率)*x%+安静心率。

其中的X就是不同储备心率区间上下值所对应的百分比。

这个流派的上述公式中的X区间,是这样设置的:

1区:59-74%

2区:74-84%

3区:84-88%

4区:88-95%

5区:95-100%

按照假设的最大心率和静态心率,得出各个区间的心率实际值为:

著名的跑步分析平台runningquotient及其团队,就是用的此法,上图也是从该平台的实际使用中截取的画面。

这个设定法我使用了很长时间,是“针对跑步”。对跑步没有效果的心率,都没有划进去。以本案为例,心率低于130心率的,都不计入在内,陡然感觉竞技性爆棚。所以,很多时候,慢速度跑,几乎都在1区。稍微懈怠一些,连1区都进不去。

在这种方法下,有氧跑就是1-2区跑,1区为主。

方法2:佳明佳速度里的设置

佳明在佳速度里也推荐“储备心率”法。它以前的推荐设置,各区上下限跟前一种方式其实是一样的。我有一段时间没有打开佳速度了。最近进入佳速度发现,软件给的预设值,不再按照上述方法,而是按照50-60,60-70,70-80,80-90,90-100这样的分法了。

根据这个划分法,相当于放宽了一个区。同样是慢跑,按照第一个方法都在1区的,基本上就分布在了2区-3区。

个人感觉这第二个方法与佳明手表的5个区的文字表示法,比较匹配。

佳明手表对5个区的命名是这样的:

过去按照第一种方法设置1区的门槛为59-74%,大部分时间的有氧跑落在1区,效果是正确的,但是在总结时,显示仅仅是“热身”,感觉比较别扭。根据手表的文字描述,应该跑到3区,才跟它的名称“有氧耐力”相应。

这个是过去的记录,139平均心率,就是一场很有效的有氧跑。但是按照第一种算法,被记在“热身跑”了。

很认真地跑了半天,都在“热身”,是不是感觉有点不大好。从这个意义上说,按照佳明手表的标示法,储备心率以50-60-70-80-90-100这样分,似乎更合理一些。

我截至目前跑步时一直采用第一种方式,所以,经常在文章中说“有氧跑在储备1区”这个观点。

前两天有跑友问,她跑有氧时,总是跑到2区。如果她的储备心率用的是50-60-70-80-90-100这样分的话,那么有氧跑总是在2区是对的,不要受我“有氧跑在储备1区”这个说法给干扰了(因为我的1区是59-74%的设置)。其实59-74%组成的1区,和60-70%组成的2区,基本上是一回事。

这个讨论,希望这位跑友能够看到,避免给她带来困扰。

方法3:按照有氧、无氧阈值来设置

这是我在Polar里的设置。Polar系统已经测得有氧阈值和无氧阈值,就可以用这个方法。

我从实际中得出的有氧阈值是135,无氧阈值是162。

顺便说一句,我在Polar里得出的无氧阈值162,在佳明里得出的乳酸阈值161,这两个概念应该就是同一个意思吧?——两个系统给出的数字如此一致。

根据系统的建议,把有氧阈值作为3区下限,无氧阈值作为5区下限。这样3-4区就是有氧区。4区下限取两者的平均值。

但是没有说1-2区的数值怎么设。

我是这样处理的:把1区下限人为设定为110——这个数值,是我多次快走测试中,大致算是走和跑的分界线。用它和3区下限(有氧阈值)的平均值作为2区下限,就有了5个区的区间了。

我比较喜欢用这组数据,因为是根据真实的记录,由系统分析出来的,比其他任何一种都符合客观。

这个设置,从进入3区的135开始,到4区的161封顶,都是有氧区,这个是系统分析的结果,不是推算。而4区向上,过度到无氧区,所以4区是高强度有氧区。这样在跑的过程中,通过手表所指示的心率区间,一目了然,比较方便。

根据这个设定,有氧跑,就在3-4区,以3区为主。1-2区基本忽略,因此也无所谓设置得多么合理。

譬如某天就是为了轻松跑(恢复跑),就尽量控制在3区游荡。如果为了拉练耐力,那多往4区跑跑。如此类推,简单明了。

方法4:被广泛采用的最大心率法

这个方法可能被采用得最多。写在最后,因为我个人并不喜欢这样设定。它既不像第三种方法那样,以自己的真实数据为依据,也没有如前两种那样考虑到静态心率的因素。事实上,两个最大心率数字相同的人,不考虑静态因素的话,很有可能状态是很不相同的。但按照这个设定法,他们两人的运动区间却被设定成一样的,似乎不大合理。

而且运动强度越大,可能越容易有误差。

但是也应该承认,在一般以健身为目的的条件下,如果强度很小,作为一个指引,这种方式简单易行,容易理解。也有指导意义。

一个真实的记录在不同方法下体现的心率区间

案例:

距离:10公里跑,用Polar M430(采用其自带的6-LED光电)和Garmin Fenix 5x(采用Hrm-Run心率带)同时记录。

配速:由于两块跑表有少许计距误差,M430记录5'52",Fenix5x记录6'00"。两者总距离相差180米。但在表示心率区间时,这点距离误差没有影响。

步频:平均182,最大204。

心率:两个不同的心率系统记录下来的,都是平均145。polar记录的最大163,Garmin记录的最大162。几乎就是到有氧的最上线。数据相当吻合(顺便也说明M430的6-led光电,跟友商的心电几乎在一个精度层级上)。

特别说明:公园里有不少上坡路,所以对心率有一定的升高作用。

1、按照第一种方法(RQ平台采用的储备心率法59-74-84-88-95-100),心率的分布集中在1-2区,其中1区更多一些。(下图曲线即Garmin Hrm-Run心电心率带记录)

2、按照第二种方法(佳明采用的储备心率法50-60-70-80-90-100),心率的分布集中在2-3区,其中3区更多一些,与标题也更吻合一些。

3、按照第三种方法(根据Polar分析的有氧阈值、无氧阈值实际值设定),心率的分布集中在3-4区,两区基本平均。(下图曲线由M430光电心率装置记录,大家可与前面Garmin的图对比。M430的光电,与友商心电的精度,没有差别。

4、按照第四种方法(常见的最大心率法),因为无法显示了,故也就无法截图。但是对照最大心率法的各区上下限,上述曲线也基本集中在3-4区为主。

关于心率区间设置的结论

1、上述四种方法,只要用惯了,都有指导意义。从严谨性上讲,第四种——也就是最常见的最大心率法(根据最大心率的50-60-70-80-90-100)可能稍逊。

2、如果已经在实际活动中得出了自己的有氧阈值和无氧阈值,那么方法三可能是最切合自己的。根据身体感受的强度来说,我觉得也是最贴切的。按照这个方法,以有氧跑为例,应该主要落在3-4区。

3、如果只录得最大心率和静态心率,方法二可能是比较合适的——跟厂家对5个区间的文字描述,与一场训练中实际强度的分布,也很吻合。按照这个方法,以有氧跑为例,应该主要落在2-3区。

4、方法一是我用得最长时间的。只适用于跑步。感觉比较有竞技性。按照这个方法,1-2就是有氧跑。其中2区就是马拉松比赛状态了。

如果强行把同一组数据对应到各种不同的设置方法下,大致如下:

方法一的1-2区,约等于方法二的2-3区,约等于方法三的3-4区,约等于方法四的3-4区。

到这个地方,基本上就融会贯通,殊途同归了,剩下的,就是看自己熟悉和适应哪一种方法了。

我的做法是,Garmin手表上按照方法2设置,Pol

首先先让我们了解一下什么是腰腹部吸脂?

用脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法,脂肪抽吸的方法很多,但终极都得靠一根针将体内多余的脂肪抽出来,针眼很小,时间长些基本看不出针眼踪迹,这种减肥方法效果比起经过运动、调剂饮食、药物减肥等方法较为确实可靠,且不轻易复发。腰腹吸脂不仅能改善体形,在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到防范或治疗的作用。腰腹部是较为常见的脂肪堆积部位,一般抽吸一次变化就很明显,如果其他部位脂肪堆积也很明显需要抽吸的话,也可以进行抽吸,但一次抽吸范围不宜太广,必要的话,可分几次进行。

腰腹吸脂会不会影响生孩子?

腰腹吸脂原理是新的麻醉技术和高科技手段相结合,在电脑模糊程序的控制下发出与脂肪细胞固有频率相同的共振波,与脂肪细胞发生共振,使脂肪细胞破碎、脂肪液化,如何将液化的脂肪组织从人体中吸出。腰腹吸脂是在腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行,这样能够有效地将腹部的深层脂肪抽出,而吸脂后不会有明显的痕迹,对肚子不会有任何影响。同时,腰腹部吸脂主要吸出的是多余的脂肪,不会伤害到皮肤的组织,更不会影响到怀孕的问题。不光腰腹吸脂,只要是吸脂都不会影响怀孕生孩子的! 理论上讲吸脂只是物理减少脂肪数量。而腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在了,也就不会再发胖了。也就是说腹部吸脂只是皮下部位的操作,不会影响到身体器官,当然也就不会影响怀孕和生产了。而且临床上很多吸过脂的患者也都已正常怀孕生子。一般等麻醉药、抗生素等药物代谢完了之后就可以正常怀孕了。

 
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