「重磅消息」2. 专家解惑！选购健身蛋白粉摇摇杯的常见问题

如何选购摇杯蛋白粉？在本文中，我们将分享购买蛋白粉摇杯的要点。本文内容包括：容量根据摄入量确定，建议以500mL为标准，搅拌球或搅拌网可以提高溶解性，杯盖设计有自己的优势，结构简单更好维护。最后回答一下选购健身蛋白粉摇杯的常见问题。

随着健身的日益普及，很多人开始尝试喝乳清蛋白粉来辅助训练。但是蛋白粉本身不容易溶解。如果摇晃和搅拌不当，可能会导致结块和难以饮用。所以市面上可以找到很多专门为它制作的摇杯。由于其良好的密封设计，其中一些还具有钢球等可以防止结块的结构，使用户可以更加放心和省力地将它们与水混合。

但由于相关产品较多，为了帮助你快速锁定喜欢的款式，本文将对选购要点进行详细说明，并推荐以下十大人气蛋白粉摇杯。有兴趣就来看看吧！

Equra一克拉智能电动搅拌杯便携奶昔杯健身奶昔杯户外运动水杯蛋白粉杯高级黑128元JD.COM 奶昔杯往往被归类为健康管理或减肥产品，如果想选择一款能避免蛋白粉结块、不渗漏或易清洗的奶昔杯，必须对各部分结构功能有基本了解；本段将介绍选购摇杯时需要注意的五个关键点。

大部分蛋白粉只能用200mL左右的水或牛奶溶解。另外，建议选择容量至少为500mL的摇杯。此外，考虑到很多人会把摇杯当水壶使用，建议还应考虑到运动健身时对饮水的需求，将容量增加到800 ~ 1000 ml。

检查量大的时候，别忘了检查摇杯上的刻度线是否清晰，刻度的细度，以便日后调整蛋白粉或其他健身食品与水的比例。

很多商品除了用摇动的方式将蛋白粉和水混合，还会用到搅拌球、搅拌网等。帮助打散蛋白粉，可以加快蛋白饮料的混合均匀，减少混合后的结块。所以，对于想要避免结块，节省摇动时间的，建议优先选择带搅拌球或搅拌网的款式。

摇杯的盖子可以简单分为“广口直饮”和“附加瓶口”两类。在这一段中，将分析这两种设计的优缺点，并总结适用的族群和场合。让我们来看看哪种盖子设计适合我们！

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1.3.1 宽口直饮：方便一口气大量饮用且容易清洗

所谓广口瓶，是指打开瓶盖后直接从杯口饮用的风格，而直接开盖饮用的设计，不仅方便一次性倒出大量水溶液，也方便放入蛋白粉等营养品。而且，喝酒的时候没有障碍。适合习惯一口气喝完蛋白质的人，建议在家补充营养时使用。

但由于摇晃和搅拌，蛋白粉溶液往往残留在盖子内侧，打开盖子可能会有液体或粉末脱落。另外，由于嘴直接在杯沿上，喝的时候容易把里面的东西洒出来，不适合边运动边喝。

1.3.2 附瓶嘴款：适合于运动过程中少量啜饮

瓶身的设计可以控制内容物的流动，即使走路或跑步也可以轻松饮用，不用担心溶液溢出或呛到。最适合边运动边喝，锻炼身体。但是，瓶口上的小盖子也有残留蛋白质饮料的现象，所以我们也要注意

另外，若瓶盖上装有止滑橡胶圈、或是摇摇杯的瓶身有曲线，也都是优质设计的特征；止滑橡胶圈能进一步增加瓶盖的摩擦力，并且提升气密度，而有曲线的瓶身则能提升手掌握持的服贴度，以防摇晃时瓶身滑脱掉落。

即使蛋白粉的溶解度再好，难免会有残留粉粒留在杯中，而这种高营养的粉粒也特别容易滋生细菌和发臭，因此购买时也必须重视清洁的便利性。若希望能马上洗净，建议选择构造简单、可直接放入海绵刷洗的宽口瓶；这类容器的瓶盖与瓶身都没有太多沟槽，很快就能洗净所有污垢。

而若是家中有洗碗机，也可以选择能放入清洗的款式，这样不但能省下清洁的工夫，还能和其他碗盘一起接受消毒，卫生层面更有保障。

了解该怎么选购健身蛋白粉摇摇杯以后，各位是否还有一些其他的疑惑呢？以下列出几个使用者可能会有的问题，并邀请了专家解答，希望能为大家排困解难。

建议使用，这是因为乳清（高）蛋白产品本身是不易溶解的物质，使用摇摇杯也需要尽快与尽力，才能让高蛋白粉均匀地溶于水中，口感也较佳。而且优质的摇摇杯可提供良好的气密，防止侧漏的问题，在摇晃时便能更有效地促使蛋白粉分解溶化。

一般建议选择300～500cc（ｍL）的容量最理想，但依照不同的训练型态及体重，每个人对蛋白质的摄取需求量也不一。就一般状况的建议，一份乳清蛋白大多建议以150～300cc的水量冲泡；若因训练量大而需要单次使用两份的量冲泡，或有调味需求者，则会建议使用500cc以上的款式。

基本上会建议在采购蛋白粉时一同购买，除了可使用网路平台直购，也能考虑在部份健身中心周边或附属的高蛋白销售中心添购。

即使混合得再均匀，喝完饮品后杯子里或多或少都会残留蛋白粉，若在饮用后没有马上清洗，蛋白粉很容易结成硬块，不仅会让刷洗变得更费力，也很容易产生可怕的臭味，因此建议大家饮用后立即清洗。若是赶时间或无法马上清洗，可以先在杯中装水避免结块，或者先丢入水槽中泡水，这样等忙完杂事后依然能轻松洗净。

至于清洗有小壶嘴的摇摇杯时，建议搭配洗瓶罐专用的小块海绵，或小直径清洁刷除去细部的残留物，想清洁大容量摇摇杯的底部也不再是难事。

摇摇杯可说是饮用蛋白粉时不可或缺的用品，经过这篇的介绍后，相信大家对于其中有哪些类型的商品，都有了更深入的认识。无论是想要专门用于健身，或平时也想拿来装饮用水、制作果汁，都可以透过本文找到适合的一款，让每一次冲泡跟制作都更加省时省力。