“冰墩墩”这几天可以说是天天上热搜，点进热搜词条，满眼都是“买不到”、“好想拥有”、“尽快落实一户一墩”，网上发售几乎是秒光，说是“一墩难求”，一点也不夸张。
毕竟这胖乎乎、圆滚滚的小可爱，谁能抵抗得住，燕教授营养师也强烈建议“请落实一户一墩”。
虽然官方已经开始加班加点地制造生产了，但是也挡不住网友们想拥有它的迫切心情啊！于是纷纷脑洞大开，以满足自己的“冰墩墩自由”。
这不，刚好也遇上元宵佳节，不少网友自己动手做一碗豆沙馅的“冰墩墩”“雪容融”汤圆。
燕教授营养师提醒尝试汤圆墩墩，煮的时候火不要太大，不然你懂的，会煮化的不只有雪，还有汤圆。
俗话说过完元宵节，才算过完年！
元宵节，怎么也得吃上一碗软糯香甜的元宵、汤圆啊。
但是对于正在减脂中的你，吃元宵、汤圆简直就是对减脂事业增加一道坎，因为元宵、汤圆也属于高热量食物，减脂期间吃高热量的食物简直就是大忌。
毕竟传统汤圆是以糯米为主要原料，加上芝麻、糖等馅料，口感粘糯，营养丰富，但是多糖、多油。
一颗芝麻汤圆的重量约为20g，但最低的热量也高达62大卡，也就是说4颗芝麻汤圆240多卡热量≈一碗200g米饭的热量。
那么汤圆、元宵吃还是不吃？怎么吃不长肉？
其实汤圆、元宵可以吃，减脂期间，又不想长肉的，可以试试这几个方法：
1、安排在早上或中午吃
早上和中午需要消耗的能量比晚上多，安排在早上或中午吃，易于消化，并且可减少热量堆积，并且建议尽量用水煮的方法，不要使用油炸，以免增加能量摄入。
2、不宜当正餐食用
元宵、汤圆所含的营养成分较单一，除碳水化合物、脂肪（产生能量）外，其他营养素含量很少，因此不宜将元宵、汤圆作为正餐食用。
3、控制量
在控制体重期间，应当控制在一到两个，同时减少其他主食的摄入量，注意搭配蔬菜等高纤维食物。
4、餐前餐后吃3颗千蕉控
元宵、汤圆含有丰富的碳水化合物，在餐前餐后吃3颗千蕉控，千蕉控添加进口白芸豆提取物。 男人带手表有什么说法？1.作为一件首饰。对一个男人来说，可以戴的珠宝首饰有限，而一块好表就成了体现男人品味的好物件。2.作为你简历的一部分。在有些职业中，将你的成功展示出来是非常重要的。比如高端顾问，一块对的表能够让客户觉得你给的建议是有分量的。也许你会觉得，如果客户看见他付的大把钞票就被我这样用在奢侈品上了，恐怕会不高兴吧?其实恰恰相反。一块昂贵的表传达给客户的信息是，“你可以相信我给的专业建议，那可是你付了高价得来的呢。”3.传达一个信息：我可不像那些大学里的毛头小子一样，用手机来看时间。我非常重视时间，它的重要性值得我为它准备一件专门的物件。4.作为投资。一些收藏家可能愿意付出比原价高出几千美元的价格来收藏一块好表。
白芸豆提取物中含有较高活性的α-淀粉酶抑制剂，可通过抑制α-淀粉酶的活性，减少淀粉的消化吸收。【1】
当减脂遇上元宵节，把控好量，也能健康享“瘦”！
燕教授作为一个涉及健康减脂、健康管理的品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。
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参考资料
【1】Richard Fogoros, MD，Health Benefits of White Bean Extract，verywellfit，May 05.2021；赵蓉等，白芸豆中α-淀粉酶抑制剂的研究，中成药 . 2008.（09）
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检查松紧：正常的手表转动上条柄轴上发条时先是觉得比较松，渐渐地越上越紧，当无法继续向前转动时说明发条已完全上紧。检查细节：表针与表玻璃之间、三支表针相互之间和表针与表盘之间都应该保持一定的间隙，如果相互擦碰就会影响走动。检查声音：听手表走动时有没有不正常的声响，只能判断手表有没有特殊的毛病，不能断定这只手表的好坏。