更重要的是，春季多喝茶能够起到很好的养生效果。但是这种效果是建立在正确的喝茶方式选择之上的，因为有些茶不能喝，喝了对身体有伤害，起不到任何养生效果。接下来我们就一起看一看，到底是哪5类茶不要喝，记得转给有需要的茶友。
1.发霉的茶
春天新茶上市，对于大部分喜欢绿茶的朋友而言，都会去追求新茶。但是也有一些朋友舍不得将家中的存茶扔掉，毕竟没有过保质期。大家在喝这些存放时间较长的绿茶时，一定要仔细鉴别，确认没有发霉变质，才可以饮用。
如果密封没做好，存储不当，因为受潮或经受高温导致茶叶变质变味甚至发霉，含有霉菌，一定不要再喝了。
2.隔夜茶
隔夜茶冲泡时间过长，大部分营养物质已经被氧化掉了，根本没有什么营养。一般情况下，不建议喝隔夜茶。
民间偏方中有隔夜茶具有很好养生效果的传言，基本上都属于谣传，不可轻信。隔夜茶虽然不会致癌，但是在长时间存放过程中可能会落入灰尘，也可能会滋生细菌，为了养生保健着想，最好不要喝。
3.烫茶
很多老茶客冲泡茶叶时，经常使用沸水冲泡，认为只有烧开的水才能泡出好茶。我们暂且不去讨论所有茶类都用100度热水冲泡是否适宜的话题，单就饮茶温度够高来说，是非常不养生，不利于健康的一种行为。
一旦茶水温度超过62度，就已经超过了国际上公认的食物温度标准线，对身体伤害很大，尤其是口腔和食道黏膜。长期喝烫茶还有可能引起癌变的风险，所以一定要避免。
4.浓茶
冲泡一杯茶时，到底要放多少茶叶？既跟品茶人的生活习惯有关，也跟茶叶的种类有关。有些人喜欢喝浓茶，所以会放得多一些，有些人喜欢喝淡茶，投茶量就会少一些。绿茶冲泡时投放量一般会比较少，而红茶黑茶投放量会比较多。
但不管怎么说，想要养生喝茶，都要特别注意投茶量，不可过多投放茶叶，让茶汤过浓。因为浓茶含有大量咖啡碱和茶多酚，会刺激中枢神经和肠胃，影响身心健康。生命不息，运动不止。
2022年3月31日，对厦门市第五医院手足外科主任、翔安区铁人三项运动协会顾问、今年65岁的陈学飞来说，是一个值得铭记的日子——那天，朋友们在他跑步的终点拉起“热烈庆祝铁人陈学飞教授600天不间断户外，跑步100个马拉松”横幅，而陈学飞高举双臂、飞身而过。
这一刻，陈学飞实现了他“连续600天户外跑步，完成100个马拉松”的目标。
这600天里，陈学飞坚持每天早晨5点开跑，配速(每千米所用时间)小于5分30秒，无论是飘着冷雨还是做手术后的彻夜无眠，他从没停顿过一天。
陈学飞说:“强身健体让我更有自信了。年龄不是锻炼身体的障碍，只要有恒心有毅力坚持下来，就一定会有收获。”
提醒：陈学飞的600天跑100个马拉松，可能和我们理解的内容不太一样，其实他说的600天跑100个马拉松的距离，即4200多公里，仔细想想，也没毛病。
短跑8公里，持续600天
陈学飞从小就热爱运动，多年来一直坚持锻炼。上大学时的他就参加过马拉松比赛，而且当时他所在的大学校园在海边，所以他还经常参加海上游泳运动。七八年前，他又迷上了骑车运动，每天坚持下来，骑车爬坡的速度如今一点也不输给年轻人。
2020年8月5日，为庆祝建党百年，陈学飞给自己定下一个“100周跑100个马拉松”的“小目标”。
最初，他每天跑完6公里，过了一段时间，他觉得自己的体能还不错，于是改为每天跑8公里，600天跑完。
今年1月至3月的厦门，有时候下起冷雨，早上气温只有3°C-4°C，陈学飞仍然坚持在雨中跑步。
春节前一天早上，因为住家附近修路而且天黑了路灯也没亮，陈学飞跑步时不小心踩空，扭伤了右膝盖。“作为骨科医生，我知道自己应该休息，但咬咬牙还是坚持下来了。”
陈学飞告诉记者，之后一段时间，他每天刚开始跑的时候，受伤的右膝就疼得厉害，强忍着把跑步重心放在左下肢，跑了三四公里后才慢慢适应。
陈学飞说:“人的潜力还是很大的。我是医生，希望用我的行动号召大家参与运动。”
提醒：陈医生的跑步精神可嘉，但受伤了还坚持跑步的行为不值得大家效仿。我们不是骨科医生，带伤跑步可能导致严重后果。
坚持运动提高生命质量
2019年，已到退休年龄的陈学飞响应号召，前往云霄县科技扶贫一年。2020年7月，他回到厦门市第五医院继续工作。目前，他所在科室不少人员都参与疫情防控工作，人手紧张，陈学飞就住在医院，每天坚守在工作岗位上。
而作为骨科教授、主任医师，除率领科室开展日常工作外，陈学飞还要完成高强度手术，通宵加班对他来说是家常便饭。可就是这样，陈学飞还不忘教导同事，日常要做好防护，坚持运动，以提高身体免疫力。
他经常加班后一整晚没有睡觉，早上5点钟又去跑步了。“平时工作忙，只能利用早上跑步。长期坚持锻炼让我的身体素质好，能更好地参与工作。”陈学飞说。
陈学飞还告诉记者，他计划今年年底参加一场铁人三项比赛，比赛内容包括游泳1.5公里、骑车40公里、跑步10公里。
“锻炼就是生活的一部分。一定要坚持运动，这样才能享有更好的生活质量。”陈学飞就是这样用毅力和执着，鼓励着身边的每个人。