当谈到跑步受伤时，已经跑了大约三年的人将能够与侃侃交谈。其实刚开始的时候，我们最容易肌肉拉伤，膝盖疼痛。肌肉劳损可能是因为我们不合理的跑步安排，比如不知道跑步和休息的结合，每天跑步到跑不动为止。膝盖疼痛最大的问题可能是我们腿部力量不足。长时间的运动给我们的腿带来了很大的负担。刚开始跑步的时候，一定要注意，尤其是在处理那些伤病的时候，要用科学的方法来恢复。否则时间长了就会变成一种“顽疾”，就是经常会遇到跑不痛，走不痛的情况。
因为对跑步的热爱，有些人即使受伤了，其实也不会停止跑步。一方面说明跑者真的能忍，另一方面也是跑者的无奈。就足底肌筋膜炎而言，只要遇到就很难恢复，因为医生给的建议更多的是休息。即使休息时间再长，一旦拿起跑了，旧伤复发。这时候你可能会觉得休息时间不够，于是增加休息时间。最后似乎和休息无关，于是我们改变了对跑步的态度，跑者的无奈情绪油然而生。
其实我们并不建议跑步者带伤跑步。即使我们的不适会随着跑后多巴胺的释放而消退，但基本上跑了几年的跑者都有一些小伤，这是一种“顽疾”。除非我们彻底放弃跑步，否则最大的可能就是伤病会一直伴随着我们。当然，折中的办法就是多休息，也就是适当停止跑步，让身体有个缓冲。也许我们也有自己的跑步计划，这不是铁律。我们需要根据自己的身体状况做出选择。毕竟跑步是一项长期的运动，不需要我们一蹴而就。祝大家跑步更健康。