这里只提到和跑者有关的故事。
跑步的人基本上都是一群能吃苦的人，因为他们不仅能日复一日的坚持，还能在炎热或寒冷的天气里开始跑10公里，他们有着非凡的耐力和意志力。但是他们也有弱点，比如跑步的时候发现自己的跑步能力很难提高，跑步成绩好像“卡”住了。原因是什么？让我们和边肖一起来看看吧。很可能你忽略了以下三点！
1.忽略跑步技巧。
我见过太多只关心跑步速度和跑量的跑者，很少有跑者把心思放在跑步技术的研究上。诚然，跑量也是跑步的基础，但当你的跑步成绩停滞不前时，就要注意跑步技巧了，比如跑步经济、跑步计划的调整等策略变化。你可以多学学如何跑得更轻松，但光看耐力和毅力是突破不了自己的。
2.无视自然法则
轻松跑也是很多跑者想要达到的状态，所以额外注意跑姿，训练核心是对的。但是在跑步的过程中，不要忘记重要的一点，就是感受身体反馈的声音，不要把方法搞错了。另外，重要的是要搞清楚身体状况和脚部姿势。根据不同的体重和脚型选择一双适合自己的跑鞋也很重要。所以，只有遵循自然规律，结合自身特点，才能进步。
3.忽略了思维能力。
有时候跑步改变最大的真的不仅仅是身体，还有一个人的心灵。如果你是一个跑了很多年的跑者，当你回顾过去的跑步经历时，你一定会发现自己内心的力量。但是，有些跑者在前进的道路上忽略了一件事，那就是思维能力。有些人根本没有意识到自己的跑步姿势问题，也很少去思考如何跑得更好。即使是认真的跑者，也只知道追求跑量和速度。但最后痛苦不断，他们的成绩也没有太大的提升。随着时间的推移，这样的跑步方式失去了意义...
如果你发现自己现在跑步也有同样的问题，那么请记住，不是你的能力“阻挡”了你的成绩，而是你缺乏改变，忽视了自己的关注点。所以，当你遇到跑步的瓶颈时，不如暂时放慢脚步，仔细想想该做哪些调整。不要总是向前跑！
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