年轻的时候我们会拼尽全力去打拼事业，赚钱，甚至牺牲了健康，但是，到头来你会发现，当某些疾病找上门，再多的金钱也买不回一副健康的身体。
所以，健身越早开始越早受益，不要等到身体出现问题了，才开始健身。
健身是一件很公平的事情，是唯一一件付出就有收获的事情，时间不会辜负现在挥汗如雨的自己。
健身不分年龄，不分场地，只要你想开始，什么时候都可以开始锻炼。不要说自己没有时间锻炼，那只是你没有把健身放在该有的位置上。
坚持健身不需要任何借口，只要你有心锻炼，任何的阻碍都只是垫脚石，只要迈过去了，你就会成就更优秀的自己。
健身不一定要去健身房，我们可以选择户外锻炼，室内锻炼，而健身的项目也有很多，我们可以选择适合自己的运动开始训练，再循序渐进地提升训练强度，这样才能在健身路上不断进步，收获更多健身的好处。
健身是浪费时间吗？下面让健身过来人告诉你，长期坚持健身是为了什么，你会收获什么好处？
1、长期健身可以锻炼心肺功能，肺活量会保持旺盛，减缓退化，心脏搏动也有更有力，身体新陈代谢水平会加快，细胞再生能力会提升，提升身体运转水平，让你的身体机能保持相对年轻状态，有效抵抗衰老速度。
2、长期健身可以提升免疫力，抵抗疾病入侵，预防骨质疏松问题，有助于延年益寿。尤其是老年状态，当别人在病床上度过的时候，你却能凭借矫健的身躯，过着自己想要的晚年生活。1、科学的饮食，保证身份热量的负平衡，降低自身皮下脂肪，使肌肉线条清晰的体现出来。
2、持之以恒、且正常的腹部训练，不论是上侧腹部、下侧腹部还是腹外斜肌，都要有序且持久的训练，腹肌终有一日会“重见天日”