在我眼里，能入口的一旦带上「苦」字就会让人听上去舌根一紧，但奇怪如我爹，有记忆以来，他的办公桌上就常年摆着大罐的雀巢。
●90后童年回忆：大罐装的雀巢速溶和大玻瓶装的咖啡伴侣
所谓「生活的仪式感」，早在二十年前就被一个穷苦摄影仔玩明白了——饭可以不吃，球赛可以不看，但每天早上必须中南海×咖啡。
到了2021年，我一度以为随着奶茶NFC果汁羽衣甘蓝粉之类的时髦玩意儿的兴起，大家的晨间饮料应该像Vlog博主们一样五颜六色。
But，当代打工人们还是像二十年前的我爸一样，每天早上企图用一杯比命更苦的咖啡唤醒自己。
●是不是可以加一句「冰一点，像你的心一样冰」？
我不理解。
是干活不够苦还是通勤不够累，为什么还要争做味觉上的抖m啊？打开身体
如鸟儿一般轻盈飞翔
打开思维
消融所有的偏见与遗憾
打开心灵
在世界的高处倾听风的声音
一起遇见空中瑜伽的世界······
课程抓拍
空中瑜伽持有的反重力练习使脊椎压力为零
对脊柱的自然牵引，可迅速改善脊柱周围血液循环
对腰椎间盘突出，脊柱变形
颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显
课程抓拍
果果空中瑜伽123级导师班由果果老师亲授（包学会），以系统、专业、安全为教学基础，从零基础进入，着手于一节完整的空中瑜伽课程：包括课前准备、课堂音乐、课程编排、教学指令、体式纠正、语速语调等待要素的掌握，再延申至空中呼吸、3D脊椎修复、骨盆康复、空中孕产、极致软开等主题序列，私教理疗方案，实用性教学，突出体式功能性，让空中瑜伽不再是花拳绣腿，回归真实有效的实用性教学，注重呼吸、肌肉发力、收获优美体式，获得高效塑形康复效果，系统化的协助学员成为一名专业的授课老师。
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课堂教学
一、关于空中类别介绍
首先做个大科普，关于空中瑜伽，空中串联，空中舞韵，以及单双点的区别。
什么是空中瑜伽？
空中瑜伽也叫做反重力瑜伽，主要以向心力、顺重力、反重力这三大原理结合起来的新型瑜伽方式，该力量的原理呢，是来自于物理运动学。练习的时候，我们会感受到身体的体重，加深体式的阻力、伸展以及正位的能力，具有十分高效的疗愈、放松、瘦身的效果，同时也更具有趣味性以及互动性。
与地面上的传统瑜伽不一样的是，空中瑜伽利用绳索吊床作为铺具辅助的工具，使舞蹈的优雅和瑜伽的体式融合在一起，帮助练习者更好地完成空中瑜伽的体式
课堂教学
什么是空中串联？
吊床作为一种有趣的、有生命的训练项目，它有属于它自己的生命力，脱离地面的练习中，因为它的 720度空间，我们可以进行的转换是无穷尽的，在合理的，身体关节顺位的状态下，身体演变出更多的花样，并且把这些单个花样用正确的力量控制连接起来，我们称作串联。简洁表达就是，单个体式和单个体式连接起来叫串联。
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什么是空中舞？
空中舞首先分单点和双点，它的根基来源于体式和串联的基础，更来源于编排的思维方式。它舞蹈的元素更多，多元化，多变化，多融合性。控制，力量，呼吸， 柔软，美感，成效。有音乐的灵魂，编排的表达，舞者的情绪表达。
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单点发力和双点发力的区别？
双点是传统市面常见的，优点是大众最先能够接触，缺点是，没有惯性的可借，体式需要自己的的力量很多。单点是可旋转的，发力更灵活，也有惯性可以借。腿和骨盆回旋的灵活多过于上肢力量，所以非常省力。且美感更强。
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二、为什么选择我？
启蒙老师非常重要！！！！感叹号！！你的启蒙老师将会决定你的细节审美风格，以及你的发力习惯！！再看导师简介之前，先看导师作品的风格。照片可以摆拍，但视频是动态的，是流动的，很多细节转化都是清楚的，是一目了然。对于不擅长做营销埋头磕技术和教学的人来说，作品和带出的学生是最大的底气！
导师介绍：
Airstars亚洲空舞大赛首届AFJ吊床精英组冠军
哈他瑜伽高级认证
流瑜伽导师认证
阿斯汤加瑜伽导师认证
阴瑜伽导师认证
寰宇瑜伽认证
产前产后普拉提师认证
垫上普拉提认证
维密美臀认证
空中123级培训师
空中单点舞韵培训师
3d解剖理疗认证
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在从事空中瑜伽以前，一直保持地面瑜伽、普拉提的进修和教学。为正位的练习以及解决自己的脊柱侧弯去学习理疗和解剖，为后来的空中瑜伽打下坚实的理论基础，又去学习孕产，摒弃了影响女性练习的发力模式。再从空中瑜伽转空中舞的过程中，两年内累计学习 20多场国内外的名师的培训，并将所学运用到空中之中，探索拆解专业人士最省力最不代偿的发力轨迹。
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在未走进去一个行业之前不妨先不评论，抱着一点敬畏的好奇心和探索心，不要一听是杂技高空体操就觉得和自己不符合。我们成年人的身体达不到那个要求，但并不妨碍我们探索拆解更专业的发力模式来找到适合我们的运用方式。
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导师的优势：
从小白到高阶瑜伽老师，以及各个流派的学习练习，积累了丰富的理论知识和拆解能力，天生偏紧偏硬的身体也让我对成年人的身体也多了一份理解和包容，从小白到空舞冠军，摸索探索了n多种练习模式。也是业内少有高频学习进修的老师，在这条路上砸的金钱和无数个日日夜夜的练习探索。都是宝贵经验。
擅长把难的东西拆成简单的，美的，易于推广的，不代偿的，大众通过努力可以做到的， 自 己做的再炫酷再让人瞠目结舌，走不进大众的生活，一切都是镜花水月。小众还是大众， 全看老师引导。
授课内容
六天零基础初中高级系统空瑜导师班大纲：
空中瑜伽五大原则
吊床的安装保养
空中瑜伽的禁忌和着装要求
空中的呼吸法和发力原则
空中解剖学
空中理疗四大版块
呼吸与疗愈
低、中、高空教学
空中流瑜伽串联热身
空中普拉提、身体软开
体式安全锁扣及安全解锁方式
300+左右的体式 和体式的变化以及延伸（思维活跃体式无限，同类教培里随便横向纵向对比）
排课技巧、教学口令及辅助手法
基础双点舞韵 基础单点舞韵
空中私教辅助手法及矫正手段
空中肩颈理疗序列、三维脊柱理疗序列、骨盆修复序列、孕产理疗序列
以上只为大板块大纲更详细的内容参考教材